KAKORAFİYAFOBİ

KAKORRHAPHIOPHOBIA

(BAŞARISIZLIK KORKUSU) 

Kakorafiyafobi, başarısızlık veya yenilginin irrasyonel korkusudur. Kelime, Yunanca kötü anlamına gelen “kakos” ve korku anlamına gelen “phobos” kelimelerinden gelir.

Kısaca başkalarının önünde başarısız olma veya utanma korkusudur. Başarısızlık korkusunun en uç versiyonudur. Kendini birçok farklı şekilde gösterebilir. Kişinin hedeflerine ulaşamama korkusundan, başkalarının beklentilerini karşılayamama korkusuna kadar.

Kakorafiyafobi, zayıflatıcı olabilir, insanların risk almasını veya yeni şeyler denemesini engelleyebilir. Ayrıca anksiyete ve depresyona yol açabilir.

"Şüphelerimiz haindir ve teşebbüs etmekten korkarak

kazanabileceğimiz iyi şeyleri kaybetmemize neden olur ."

William Shakespeare, Ölçü için Ölçü

Nedenler

Bu fobinin ana nedenlerinden biri, başarısızlık veya yenilgiyle ilgili kişisel deneyimlerdir. Bir sınavda başarısız olmak veya istenen bir işi alamamak gibi hayatta büyük bir başarısızlık veya aksilik yaşamayı içerebilir.

Hata yapmak veya kendi beklentilerini karşılamamak gibi daha küçük günlük başarısızlık deneyimlerini de içerebilir. Bu deneyimler, başarısızlık fikri ile olumsuz çağrışımlar yaratabilir ve kakorafiyafobi gelişmesine yol açabilir. 

Rekabet veya karşılaştırma üzerinden travma ya da olumsuz deneyimler.

Örneğin, bir kişi geçmişte rekabetçi bir durumda iyi performans göstermediği için alay konusu olduysa veya utandıysa, gelecekte başarısız olma veya değerlendirilme korkusu geliştirebilir.

Benzer şekilde, bir kişi rekabet veya değerlendirmeyle ilgili taciz ya da zorbalık gibi bir travma yaşamışsa, sonuç olarak bu durumlardan korkabilir. 

Mükemmeliyetçi eğilimleri olan veya kendileri için aşırı yüksek beklentiler belirleyen kişiler kakorafiyafobi geliştirmeye daha yatkın olabilir.

Bu kişiler, kendi yüksek standartlarını karşılayamadıklarında başarısızlık ve hayal kırıklığı yaşarlar. Bu da gelecekte başarısız olma, yetersiz kalma korkusuna yol açabilir.

Başarılı olmak için sosyal veya kültürel baskı: Bazı kültürlerde veya sosyal gruplarda, başarıya ve başarıya güçlü bir vurgu vardır. Bu, bireylerin mükemmelleşmesi için baskı yaratabilir ve kakorafiyafobi gelişimine katkıda bulunabilir.

Sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılaması gerektiğini hisseden veya başarısız olursa yargılanmaktan veya dışlanmaktan korkan kişilerin bu fobiyi geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.

Anksiyete veya fobilere yönelik şecere, kalıtsal eğilimler: Diğer fobiler gibi kakorafiyafobi de genetik bir bileşene sahip olabilir. Bir kişinin ailesinde fobi öyküsü varsa, kakorafiyafobi geliştirmesi daha olası olabilir.

Kendine güven veya özgüven eksikliği: Düşük özgüven veya benlik saygısı ile mücadele eden insanlar, kakorafiyafobi geliştirmeye daha yatkın olabilir. Bu kişiler, başarılı olamayacaklarını hissedebilir ve sonuç olarak başarısızlıktan korkabilirler.

Kişinin kendisi veya yetenekleri hakkında olumsuz düşünce kalıpları veya inançları: Olumsuz düşünce kalıpları, kişinin kendisi ya da yetenekleri hakkındaki inançları da kakorafiyafobi gelişimine katkıda bulunabilir. Örneğin, bir kişi zeki veya yetenekli olmadığına inanıyorsa, başarısızlıktan veya yenilgiden korkma olasılığı daha yüksek olabilir.

Belirtiler

-Başarısızlık olasılığı ile karşı karşıya kalındığında endişe veya panik

-Hızlı kalp atışı

-Nefes darlığı 

-Terli avuç içleri

-Aşırı düşünme

-Konsantre olma güçlüğü 

-Korku hissi

Tedavi

Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), başarısızlık korkunuza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenize yardımcı olabilir. Maruz bırakma terapisi, güvenli ve kontrollü bir ortamda korkularınızla kademeli olarak yüzleşmenize yardımcı olabilir.

Hipnoterapi, bir kişinin kakorafiyafobinin temel nedenine ulaşmasına yardımcı olmak için kullanılabilir. Terapist, sorunla birlikte gelen herhangi bir duyguyu ele alabilir. Örneğin, bir çocuk ebeveynleri tarafından aşırı derecede eleştirilirse, bunun sonucunda öz-değeri çok az gelişebilir.