PATELLOFEMORAL AĞRI SENDROMU
PATELLOFEMORAL AĞRI SENDROMU (PFPS)
Patellofemoral ağrı sendromu, patellofemoral eklemin kendisinden veya komşu yumuşak dokulardan kaynaklanan ağrı için kullanılan bir şemsiye terimdir. Çömelme, oturma, merdiven çıkma ve koşma gibi eylemlerle kötüleşme eğiliminde olan kronik bir durumdur. Diz kapağı ile uyluk meği (femur) arasındaki eklem üzerindeki stres bir sonucu olduğu düşünülmektedir.
Hakkında
Patellofemoral ağrı sendromu, diz ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir ve spor hekimliği kliniklerinde görülen yaklaşık dört diz yaralanmasından biridir. Herkeste görülebilse de, kadınlarda ve yirmili-otuzlu yaşlardaki insanlarda daha sık görülür. Bu sendroma bazen 'koşucu dizi' denir, çünkü özellikle koşan insanlarda sık görülür.
Belirtiler
Bu sendrom dizinizden birini veya her ikisini de etkileyebilir. Ana semptomu, dizinizin etrafında ve önünde, bazen de diz kapağınızın arkasında hissettiğiniz, donuk, zonklayan bir ağrıdır. Ağrı genellikle yavaş yavaş başlayacak ve çok fazla aktivite yaparsanız daha da kötüleşecektir. Özellikle merdiven inip çıkmak, squat yapmak gibi dizinizi bükmeniz gereken aktiviteler kötü etkiler. Dizinizi büktüğünüzde veya düzelttiğinizde çıtlama sesleri duyabilirsiniz.
Nedenler
Kesin nedeni bilinmemekle beraber muhtemelen bir şeylerin birleşiminden kaynaklanıyor. Genellikle aşırı kullanımın bir sonucu olarak gelişir- örneğin, spor sırasında dizinize tekrar tekrar baskı yapıyorsanız, ne sıklıkla ve ne kadar süreyle spor yaptığınızla ilgili ani bir değişiklikle de tetiklenebilir.
Diz kapağınız ve uyluk kemiğiniz arasındaki eklemi etkileyen yapısal bir sorun varsa, patellofemoral ağrı sendromuna yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Bu, diz ekleminizin hizalanmasındaki küçük sorunları, kalça ve uyluğunuzun etrafındaki kaslardaki zayıflığı içerebilir. Bu sorunlar diz ekleminizin hareket şeklini etkileyebilir ve ağrıya neden olabilir.
Tedavi
İlk tedavi ağrıyla mücadele etmek üzerinedir. Bunu, ağrıya neden olan aktiviteleri azaltarak, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için buz kullanarak yapabilirsiniz. İlaçlar ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Daha ileri tedavi, sizi yavaş yavaş normal aktivitelerinize döndürmek için fizyoterapi ile germe ve güçlendirme egzersizlerini içerir. Çoğu insan yaklaşık dört ile altı hafta sonra iyileşir.
İlaçlar
İbuprofen gibi steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar (NSAID'ler) bunlar birkaç hafta patellofemoral ağrının kısa süreli ağrı rahatlamasını sağlayabilir. Daha ileri düzey ağrılarda doktorlar daha güçlü NSAID'ler yazabilir.
Bu videolara göz atabilirsiniz:
Yorumlar
Yorum Gönder